Rollator walker batek ebakuntzaren ondoren edo hanka edo hanka haustura baten ondoren ibiltzea errazten du.Ibiltari batek oreka arazoak, artritis, hanken ahultasuna edo hanken ezegonkortasuna badituzu ere lagun dezake.Oinez eta hanketatik pisua kenduz mugitzeko aukera ematen du ibiltari batek.
Rollator Walker mota:
1. Ibiltari estandarra.Ibiltari estandarrak batzuetan pickup walkers deitzen dira.Lau hanka ditu, gomazko kussilekin.Ez dago gurpilik.Ibilgailu mota honek egonkortasun handiena ematen du.Ibilgailua altxatu behar duzu mugitzeko.
2. Bi gurpileko ibiltaria.Ibiltari honek gurpilak ditu aurreko bi hanketan.Ibilgailu mota hau erabilgarria izan daiteke mugitzean pisua jasateko laguntza behar baduzu edo oinezko estandar bat altxatzea zaila bada.Errazagoa da bi gurpileko oinezko batekin zuzen zutitzea, oinezko estandar batekin baino.Horrek postura hobetzen lagun dezake eta erortzeko arriskua murrizten du
3. Lau gurpileko ibiltaria.Ibilgailu honek oreka etengabeko euskarria eskaintzen du.Oinetan egonezina bazara, lagungarria izan daiteke lau gurpileko ibilgailua erabiltzea.Baina ibiltari estandarra baino egonkorragoa izan ohi da.Erresistentzia kezkagarria bada, ibiltari mota hau eserleku batekin etortzen da normalean.
4. Hiru gurpil ibiltaria.Ibilgailu honek oreka etengabeko euskarria eskaintzen du.Baina lau gurpileko ibilgailu bat baino arinagoa da eta errazago mugitzen da, batez ere leku estuetan.
5. Belaun ibiltaria.Ibiltariak belauneko plataforma, lau gurpil eta heldulekua ditu.Mugitzeko, jarri zauritutako hankaren belauna plataforman eta bultzatu ibiltaria beste hankarekin.Belauneko ibilgailuak denbora laburrean erabiltzen dira askotan, orkatila edo oinetako arazoek ibiltzea zailtzen dutenean.
Hautatu heldulekua:
Ibiltari gehienak plastikozko heldulekuekin datoz, baina badaude beste aukera batzuk.Aparraldeko heldulekuak edo helduleku leunak erabiltzea kontuan izan dezakezu, batez ere eskuak izerditzeko joera badu.Heldulekua hatzekin hartzeko zailtasunak badituzu, baliteke helduleku handiagoa behar izatea.Helduleku egokia aukeratzeak artikulazioetako estresa murrizten du.Aukeratzen duzun heldulekua edozein dela ere, ziurtatu seguru dagoela eta ez dela irrist egingo ibilgailua erabiltzen duzun bitartean
Walker bat araztea:
Egokitu ibilgailua erabiltzerakoan besoak eroso senti daitezen.Horrek presioa kentzen du sorbalden eta bizkarrean.Zure ibiltariak altuera egokia duen zehazteko, sartu oinezkora eta:
Egiaztatu ukondoaren bihurgunea.Mantendu sorbaldak lasai eta eskuak heldulekuetan.Ukondoak 15 gradu inguruko angelu erosoan okertu behar dira.
Egiaztatu eskumuturraren altuera.Jarri ibiltarian eta lasaitu besoak.Ibilgailuaren heldulekuaren goiko aldea eskumuturraren barruko azaleko tolesturarekin batera egon behar du.
Aurrera egin:
Oinez ibiltzean pisuari eusteko ibiltari bat behar baduzu, lehenik eta behin, eutsi ibiltaria zure aurrean urrats bat gutxi gorabehera.Mantendu bizkarra zuzen.Ez zaitez makurtu zure oinezkoaren gainean
Ibiltari batean sartu
Ondoren, zure hanketako bat lesionatuta badago edo bestea baino ahulagoa bada, hasi hanka hori ibiltariaren erdiko eremura luzatuz.Zure oinak ez dira zure oinezkoaren aurreko hanketatik igaro behar.Urrats gehiegi ematen badituzu, baliteke oreka galtzea.Mantendu ibiltaria bertan sartzen zaren bitartean.
Beste oinarekin urratsa
Azkenik, sakatu zuzenean oinezkoaren heldulekuak zure pisuari eusteko, beste hankarekin aurrera egiten duzun bitartean.Mugitu ibiltaria aurrera, hanka bana, eta errepikatu.
Mugitu arretaz
Ibilgailu bat erabiltzean, jarraitu segurtasun-aholku hauek:
Egon tente mugitzen zarenean.Horrek bizkarra tentsio edo lesioetatik babesten laguntzen du.
Sartu ibiltarian, ez atzean.
Ez bultzatu ibiltaria zure aurrean.
Ziurtatu heldulekuaren altuera behar bezala ezarrita dagoela.
Eman pauso txikiak eta mugitu poliki biratzen duzun bitartean.
Kontuz ibili zure ibilgailua gainazal labainkor, alfonbradun edo irregularretan erabiltzean.
Erreparatu lurrean dauden objektuei.
Erabili trakzio ona duten zapata lauak.
Ibiltzeko laguntza osagarriak
Aukerak eta osagarriek zure ibilgailua errazago erabil dezakete.Adibidez:
Ibiltari batzuk tolestu daitezke mugitzeko eta biltegiratzeko.
Gurpildun oinezko batzuek esku balaztak dituzte.
Paletek janaria, edariak eta bestelako elementuak garraiatzen lagun zaitzakete.
Ibilgailuaren alboetan dauden poltsek liburuak, telefono mugikorrak edo eraman nahi dituzun beste gauza batzuk eduki ditzakete.
Eserlekua duen ibiltari bat lagungarria izan daiteke oinez ibiltzean atseden hartu behar baduzu.
Saskiak lagungarriak izan daitezke erosketak egiterakoan ibiltzeko laguntza erabiltzen baduzu.
Aukeratzen duzun ibiltaria edozein dela ere, ez ezazu gehiegi kargatu.Eta ziurtatu funtzionamendu onean jarraitzen duela.Gomazko estalki edo helduleku higatu edo solteek erortzeko arriskua areagotzen dute.Solteegi edo estuegi dauden balaztak erortzeko arriskua areagotu dezake.Zure oinezkoari eusten laguntzeko, hitz egin zure medikuarekin, terapeuta fisikoarekin edo osasun-taldeko beste kide batekin.
Argitalpenaren ordua: 2023-12-08